今回は、初のトレーニング動画に挑戦しました！
プランクは私もお家でよくやっている、おすすめのトレーニングです?
器械体操をやっていた時も、体幹トレーニングをしたり 3分と聞くと、壁で倒立を3分間、やっていたのを思い出します。。
きつかったなー
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0:00~ OP
0:49~ 3分間トレーニング
4:01~ ED
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